什么都削皮，反而坏事儿！你知道吗？这几种果蔬带着皮吃更营养！

有些食物的皮其实很有营养。记住以下食物一定要用皮煮！营养比黄金更健康更珍贵！

一、水煮毛豆，1。抗动脉硬化，毛豆营养均衡，活性成分丰富，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用。适合夏天规律食用。2、安神助消化，常吃毛豆清热除烦，养血安神，助消化，对消化不良，食欲不振有很好的效果。3.疲劳和疲劳，毛豆含钾量高，有助于弥补出汗过多造成的钾流失，缓解因钾流失造成的疲劳和疲劳、食欲不振。

二、煮玉米，1。排出肠毒素。玉米富含纤维素，能刺激胃肠蠕动，防止便秘，促进胆固醇代谢，加速肠道内毒素的排泄。2.降低血液胆固醇。玉米油是一种非常好的天然保健品。长期食用可降低血液胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

第三：水煮香蕉皮，1。上火牙痛，当它发生时，你可以洗香蕉皮，在锅里加入冰糖，加入适量的水做饭和喝汤，对上火牙痛有很好的效果。2.如果手脚开裂，先用热水泡，然后用香蕉皮内侧摩擦手脚容易开裂的部位，可以防止手脚皮肤皲裂。如果已经有裂缝，直接在裂缝处搓香蕉皮，几下就可以恢复。

第四：煮梨。1.慢性咽炎。经常喝白梨水，可以缓解和改善慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎。2.缓解高血压。高血压患者常吃梨，能滋阴清热，降血压，缓解头晕。所以有高血压的朋友，平时可以多喝梨水。

第五，水煮大枣，1。提高免疫力。熟枣含有多种化合物，对肉瘤有很好的抑制作用，能增强人体免疫功能，对维持人体器官功能有一定作用。2.抗过敏：煮枣后擦皮肤，对皮肤过敏的恢复很有帮助。

第六：煮橘皮，1。缓解口臭。煮橘皮，定期饮用，可以改善口臭和胃气。你也可以嚼一块橘子皮来缓解气味。2.便秘可以通过清洗橘皮，晒干，磨成粉末，每天早上用温水服用来治疗。便秘2-3次就会好转。